Vanlige spørsmål om munnhelse – våre råd og anbefalinger

Hos Otann.no får vi daglig spørsmål om munnhelse og tannpleie.
Her har vi samlet noen av de vanligste spørsmålene, sammen med våre råd og anbefalinger:

Hvordan velger jeg riktig tannkrem?

Vi anbefaler tannkrem med fluor, da det styrker tannemaljen og forebygger hull. For voksne bør fluorinnholdet være mellom 1000–1500 ppm. Barn under seks år bør bruke tannkrem med lavere fluorinnhold, og mengden bør tilpasses barnets alder. 

Er munnskyllevann nødvendig?

Munnskyllevann er et supplement til tannpuss og tanntråd, ikke en erstatning. Fluorholdig munnskyll kan være nyttig for personer med høy kariesrisiko, munntørrhet eller etter kirurgiske inngrep i munnen. Det finnes også munnskyll med antibakterielle egenskaper for å bekjempe dårlig ånde.

Hvor ofte bør jeg bruke munnskyllevann?

Bruk munnskyllevann en til to ganger daglig, etter tannpuss. Unngå å spise eller drikke i minst 30 minutter etter bruk for å la fluor virke effektivt. 

Hva er den beste rutinen for tannpuss?

• Puss tennene to ganger daglig med fluortannkrem.
• Bruk tanntråd eller mellomromsbørster daglig for å fjerne plakk mellom tennene.
• Unngå å skylle munnen med vann etter tannpuss for å bevare fluorens effekt.
• Besøk tannlegen regelmessig for kontroll og profesjonell rengjøring. 

Hvordan kan jeg forebygge dårlig ånde?

Dårlig ånde skyldes ofte bakterier i munnen. For å forebygge:

• Oppretthold god munnhygiene med regelmessig tannpuss og bruk av tanntråd.
• Bruk munnskyll med antibakterielle ingredienser for å redusere bakteriemengden.
• Unngå tobakk og begrens inntak av alkohol, da disse kan bidra til dårlig ånde.
• Hold deg hydrert for å stimulere spyttproduksjonen, som naturlig renser munnen.

Hvordan håndterer jeg munntørrhet?

Munntørrhet kan føre til økt risiko for karies og dårlig ånde. For å håndtere:

• Drikk vann regelmessig for å holde munnen fuktig.
• Bruk sukkerfri tyggegummi for å stimulere spyttproduksjonen.
• Unngå tobakk og alkohol, som kan tørke ut munnen.
• Bruk munnskyll spesielt formulert for munntørrhet som inneholder fuktighetsgivende ingredienser.

Er det nødvendig med tanntråd?

Ja, tanntråd er viktig for å fjerne plakk og matrester mellom tennene der tannbørsten ikke kommer til. Daglig bruk av tanntråd reduserer risikoen for tannkjøttsykdommer og hull mellom tennene.