Å pusse tennene riktig er avgjørende for å opprettholde en god tannhelse, forhindre karies, tannstein og tannkjøttsykdommer. Hos Østervågtannlegene i Stavanger ser vi ofte at mange pasienter undervurderer viktigheten av riktig pusseteknikk. Derfor ønsker vi å gi deg noen enkle tips til hvordan du kan forbedre din daglige tannpleie.
Hvorfor er det viktig å pusse tennene?
Tannpuss fjerner plakk, som er et lag av bakterier som dannes på tennene. Hvis plakket ikke fjernes regelmessig, kan det føre til tannråte og tannkjøttsykdommer som gingivitt og periodontitt. I tillegg kan dårlig tannhygiene bidra til misfarging, dårlig ånde og mer alvorlige tannproblemer over tid.
Steg-for-steg guide for korrekt tannpuss
Følg disse trinnene for en grundig og effektiv tannpuss:
- Velg riktig tannbørste
Bruk en myk tannbørste som er skånsom mot tannkjøttet, eller vurder en elektrisk tannbørste for optimal rengjøring. En elektrisk tannbørste kan være mer effektiv i å fjerne plakk og forbedre tannkjøtthelsen, spesielt for de med tannkjøttproblemer. - Bruk fluortannkrem
Sørg for å bruke en tannkrem med fluor. Fluor styrker tannemaljen og beskytter tennene mot syreskader og hull. - Plasser børsten riktig
Hold tannbørsten i en 45-graders vinkel mot tannkjøttkanten. Dette hjelper deg med å fjerne plakk både fra tannoverflaten og fra området rett ved tannkjøttet. - Bruk små, sirkulære bevegelser
Puss tennene forsiktig med små, sirkulære bevegelser. Det er viktig å ikke bruke for mye kraft, da dette kan skade tannemaljen og irritere tannkjøttet. - Puss alle tannflater
Husk å pusse alle flater av tennene: forsiden, baksiden og tyggeflatene. Mange glemmer å pusse innsiden av tennene, spesielt på innsiden av fortennene. - Bruk tilstrekkelig tid
Puss tennene i minst to minutter, to ganger om dagen. Del gjerne munnen inn i fire seksjoner og bruk 30 sekunder på hver del. - Ikke glem tungen
Bakterier kan også samle seg på tungen og forårsake dårlig ånde. Bruk tannbørsten eller en tungebørste til å rense tungen forsiktig.
Ekstra tips for optimal tannpleie
I tillegg til grundig tannpuss, anbefaler vi følgende:
- Bruk tanntråd eller mellomromsbørster daglig
Tanntråd og mellomromsbørster fjerner plakk og matrester som sitter mellom tennene, der tannbørsten ikke når. - Skyll med fluormunnskyll
Fluorskyll kan bidra til å styrke emaljen og redusere risikoen for hull. - Reduser syrlige drikker
Syreholdige drikker som brus, juice og energidrikk kan skade emaljen over tid. Hvis du drikker slike drikker, prøv å skylle munnen med vann etterpå.
Regelmessig tannpleie hos Østervågtannlegene
Selv med god hjemmepleie er det viktig å besøke tannlegen regelmessig for profesjonell rengjøring og kontroll. Hos Østervågtannlegene i Stavanger kan vi hjelpe deg med tannrens, råd om tannpleie og behandling av eventuelle tannproblemer. Våre tannleger har lang erfaring og vil tilpasse behandlingen etter dine behov.
Bestill en time i dag, og la oss hjelpe deg med å holde tennene dine sunne og sterke.